MAKANAN IBU BERPANTANG

Jenis Makanan Yang Tak Boleh Dimakan Oleh Ibu Berpantang Selepas Bersalin :

• Ikan kembung - Gatal

• Ikan cencaru - Tajam

 

• Ikan siakap - Boleh menyebabkan bentan

• Ikan sardin - Gatal

• Ikan tongkol - Gatal

• Semua makanan dalam tin - Tinggi garam, angin dan bisa

 

• Sayur kangkung - Sejuk dan angin

• Timun - Sejuk

 

• Terung - Sejuk dan boleh menyebabkan bentan

 

• Nenas - Tajam dan boleh menyebabkan bentan

 

• Kacang tanah - Angin

 

• Telur - Gatal

Paling dielakkan oleh ibu bersalin czer kerana boleh menyebabkan luka czer menjadi gatal dan bernanah,

• Santan - Sejuk dan angin

Jenis makanan paling disyorkan buat ibu berpantang :

✅ Ikan haruan

 

✅ Ikan selar

 

✅ Ikan gelama

✅ Ikan merah

✅ Daging

 

✅ Sayur sawi

✅ Sayur carrot

 

✅ Sayur brokoli

 

✅ Buah oren manis

 

✅ Kismis

✅ Kurma

✅ Madu

 

✅ Habbatussauda'

 

✅ Susu kambing

✅ Halia

✅ Bawang putih

 

✅ Lada hitam

 

✅ Ulam pegaga

Makanan bergoreng elakkan ya sampai pada minggu kedua berpantang baru boleh makanan makanan bergoreng , contoh ayam goreng , ikan goreng.

Jenis Masakan Paling Disyorkan :

✅ Sup

✅ Bakar

✅ Rebus

Jenis Minuman Disyorkan :

✅ Jus oren manis - Bagus untuk luka

✅ Air milo panas

✅ Teh dan kopi panas - Boleh mula pada minggu kedua berpantang sebab angin

✅ Air rebusan daun sireh dan manjakani dan campur gula batu

✅ Air rebusan kunyit

Air sejuk dan air batu (ais) wajib pantang sampai 100 hari buat ibu berpantang yang bersalin normal Buat ibu bersalin czer wajib pantang sampai 1 tahun.

✅ Ibu berpantang disyorkan makan secara kerap tapi dalam portion sederhana.

✅ Elakkan makan nasi sehingga bertambah 2-3 pinggan ya, nanti perut ibu senang buncit dan menggeleber.

✅ Kerapkan minum air, minum air tidak menyebabkan miss v basah atau berair seperti anggapan sesetengah orang. Tapi kalau ibu kurang minum air, anda akan cepat lesu dan pengeluaran susu turut terjejas.

"Selamat Berpantang"